Hizmet detayı
Kaygı ve Stres Yönetimi
Kaygı ve stres çalışmaları, kişinin zorlayıcı düşünce kalıplarını, bedensel tepkilerini ve yaşam düzenini birlikte ele alır.
Bu süreçte neler çalışılır?
Kaygının yaşamınızdaki etkisi ve tetikleyicileri birlikte değerlendirilir.
Düşünce, duygu ve davranış döngüleri fark edilir hale getirilir.
Rahatlama, sınır koyma, planlama ve duygu düzenleme becerileri çalışılır.
Amaç kaygıyı tamamen yok etmek değil, onu yönetilebilir hale getirmektir.